Лечебная гимнастика для пожилых людей в Санкт-Петербурге

В пожилом возрасте важным моментом для поддержания хорошей физической формы является физическая нагрузка, такого правила должны придерживаться не только молодые люди, но и старшее поколение. Лечебная гимнастика с грамотно подобранным комплексом упражнений обеспечит хорошее самочувствие и улучшит состояние здоровья, повысит жизненный тонус. Также лечебная физкультура является профилактикой многих заболеваний в старшем возрасте, а в некоторых случаях ускоряет выздоровление. Современный дом для престарелых предлагает получить много других услуг.  Пансионат «Родные Просторы» в Санкт-Петербурге оказывает разнообразные услуги по поддержанию здоровья у своих подопечных, особое внимание уделяется занятию умеренными физическими нагрузками.

Какой эффект дают занятия лечебной гимнастикой в СПБ

С каждым годом организм пожилого человека меняется и, к сожалению, не в лучшую сторону, проявляются хронические патологии, присоединяются новые проблемы со здоровьем, обменные процессы и метаболизм замедляются, нарушается работа внутренних органов.

Регулярные занятия умеренной физической нагрузкой принесут пользу для организма:

• служат профилактикой многих болезней сердечно-сосудистой системы;
• организм становится более выносливым и адаптированным к ежедневной нагрузке;
• пропадает бессонница, появляется аппетит, который не очень хороший у людей преклонного возраста;
• человек не набирает лишний вес, а поэтому лучше себя чувствует, организм более вынослив, пребывает в тонусе и хорошем настроении;
• также это хорошая профилактика появления депрессии, нормализации психического и эмоционального состояния, пенсионеры становятся более уверенными в себе и своих силах, заряжаются оптимизмом и энергией.

Определение необходимых нагрузок для людей старшей возрастной категории

Начинать такие занятия нужно обязательно под присмотром опытного инструктора, который составляет индивидуальный комплекс упражнений с нужной нагрузкой, при этом учитывается состояние здоровья пенсионера, сопутствующие патологии, особенности организма. Центр реабилитации пожилых применяет умеренные силовые и кардио нагрузки, некоторые элементы, применяемые в йоге, хорошо влияющие на состояние опорно-двигательного аппарата, улучшающие координацию. Весь комплекс, особенно в первое время должен быть простым и неутомительным.

Все занятия должны проходить в комфортной и непринужденной обстановке в специальной спортивной одежде и удобной обуви. Можно привлекать специальный спортивный инвентарь, такой как палки, эспандеры, мячи, это внесет разнообразие во время выполнения различных упражнений, упростит их.

Нагрузка не должна вызывать сильную усталость, болевые ощущения, дискомфорт, поэтому упражнения недлительные.

Стандартные упражнения, используемые в доме «Родные Просторы»

У нас работают только опытные тренеры по лечебной физкультуре, все комплексы подбираются в индивидуальном порядке, учитывая имеющиеся ограничения. Наиболее часто применяемые упражнения:

• Элементы дыхательной гимнастики – это определенное количество вдохов и выдохов, выполняемое в положении стоя с поднятыми и затем опущенными руками;
• Ходьба на месте – упражнение достаточно простое, на первый взгляд, но отличается своей эффективностью у людей старшего возраста, так как обогащает кровь кислородом, улучшая общее состояние организма, ускоряя обмен веществ, делая сосуды эластичнее;
• Наклоны тела – в положении стоя выполняется наклон тела в разные стороны, является хорошей профилактикой появления избыточной массы тела;
• Ходьба на носках – поскольку координация движений с каждым годом ухудшается, данное упражнение поможет ее значительно улучшить.

Кроме этого, по показаниям тренер индивидуально может добавить упражнения в зависимости от имеющихся заболеваний.

Достигается положительный результат от занятий ЛФК только при персональном подходе, работе опытного инструктора, так как только он знает, как правильно разработать комплекс для улучшения здоровья, при этом, не нанеся ему вреда. При этом нужно помнить, что все занятия должны начинаться только после разрешения врача.

Более подробную информацию о работе дома для пожилых людей «Родные Просторы» в Санкт-Петербурге и Ленинградской области можно узнать, позвонив по телефонам, размещённым на сайте.